호흡 요가: 단계별 프라나야마 가이드

수천 년 동안 요기들은 프라나, 즉 생명 에너지를 극대화하기 위해 호흡을 조절하는 기술인 강력한 프라나야마 수련을 활용해 왔습니다. 프라나야마는 몸을 회춘시키고 자기 탐구 및 자기 변형의 수단으로 수련되어 왔습니다. 오늘날 대부분의 요가 수련자들이 아사나, 즉 몸 자세에 중점을 두지만, 점점 더 많은 사람들이 수련을 심화하고 풍부하게 하기 위해 프라나야마의 보완적인 수련을 배우고 있습니다. 로젠의 접근 방식은 호흡과 신체 인식 운동에 대한 단계별 설명과 명확한 그림이 함께 제공되어 따르기 쉽습니다.

이 책은 또한 프라나야마의 역사와 철학을 다루고, 유용한 수련 팁을 제공하며, 독자들에게 운동 효과를 높이기 위해 소품을 사용하는 방법을 가르쳐줍니다.

ISBN: 9781570628894