프로처럼 달려라 (느려도 괜찮아)

80/20 러닝에서 저명한 러닝 및 피트니스 전문가 맷 피츠제럴드는 혁신적인 훈련 프로그램을 소개하고, 모든 수준의 러너와 사이클 선수, 트라이애슬론 선수, 심지어 체중 감량을 목표로 하는 사람들까지 포함하여 80%는 낮은 강도로, 20%만 높은 강도로 러닝하는 것이 퍼포먼스를 향상시키는 가장 좋은 방법인 이유를 설명했습니다.

이제 이 통찰력 있는 후속작에서 피츠제럴드는 올림픽 코치 벤 로사리오와 협력하여 울트라 마라톤 훈련과 파워 미터 사용과 같은 인기 있는 개발 사항을 포함하도록 80/20 프로그램을 확장하고 업데이트합니다.

새로운 연구는 80/20 방법이 실제로 장거리 달리기 및 기타 지구력 스포츠 훈련에 가장 효과적인 방법이라는 생각을 강화했습니다. 프로처럼 달려라 (느려도 괜찮다)는 독자들에게 엘리트 러닝의 모범 사례를 자신의 능력, 라이프스타일 및 예산 범위 내에서 채택하는 방법을 보여줍니다.