오래 살다

더 오래, 더 건강하게 살고 싶지 않으신가요? 장수를 위한 이 운영 매뉴얼에서 피터 아티아 박사는 최신 과학을 바탕으로 혁신적인 영양 개입, 운동 및 수면 최적화 기술, 그리고 정서 및 정신 건강 관리 도구들을 제공합니다.
 
모든 성공에도 불구하고, 주류 의학은 대부분의 사람들을 죽음에 이르게 하는 노화 관련 질병들, 즉 심장병, 암, 알츠하이머병, 2형 당뇨병에 맞서 큰 진전을 이루지 못했습니다. 너무 자주 치료가 너무 늦게 개입하여 건강 수명 또는 삶의 질을 희생하면서 수명만 연장합니다. 아티아 박사는 이 오래된 틀을 개인이 주도하는 장수 전략으로 대체해야 한다고 믿습니다. 지금 당장 행동하고 기다리지 않는 전략 말이죠.
 
이것은 "바이오해킹"이 아니라 과학입니다. 신체적, 인지적, 정서적 건강을 개선하면서 수명을 연장하기 위한 잘 확립된 전략적이고 전술적인 접근 방식입니다. 아티아 박사의 목표는 여러분에게 무엇을 해야 할지 말하기보다는, 장기적인 건강에 대해 어떻게 생각해야 할지 배우도록 돕는 것이며, 이를 통해 개인에게 가장 적합한 계획을 세울 수 있도록 하는 것입니다. 『아웃리브』에서 독자들은 다음을 발견할 것입니다:
 
• 연례 건강 검진의 콜레스테롤 검사가 심장마비로 사망할 실제 위험에 대해 충분히 알려주지 않는 이유.
• 당신이 이미 매우 흔하지만 잘 진단되지 않는 간 질환을 앓고 있을 수 있으며, 이것이 노화의 만성 질환의 전조가 될 수 있다는 것.
• 운동이 가장 강력한 장수 "약물"인 이유와 "백세인 십종경기"를 위한 훈련을 시작하는 방법.
• 다이어트에 대해 잊고, 대신 영양 생화학에 집중하여 기술과 데이터를 사용하여 식사 패턴을 개인화하는 방법.
• 신체 건강과 장수를 위해 노력하면서도 정서적 건강을 무시하는 것이 모든 것의 궁극적인 저주가 될 수 있는 이유.
 
노화와 장수는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 유연합니다. 우리의 운명은 정해져 있지 않습니다. 올바른 로드맵을 통해 당신은 유전자를 뛰어넘어 이전보다 더 나은 매 10년을 만들 수 있는 다른 삶의 길을 계획할 수 있습니다.

ISBN: 9780593236598