필라테스 코어의 기능 해부학: 안전하고 효과적인 코어 트레이닝 프로그램을 위한 그림 설명서

이 책은 신체 코어의 기능 해부학과 필라테스의 기본적인 코어 운동 적용 간의 필수적인 연결성을 처음으로 보여줍니다. 인체 고유의 안정화 및 움직임 잠재력에 중점을 두어, 에반 오사르 박사와 메릴리 버사드는 코어 안정화에 대한 최신 연구와 6가지 기본적인 필라테스 원리를 결합하여 불편함을 해소하고 통증 없는 움직임을 개선하기 위한 간단하고 사용하기 쉬운 전략을 제공합니다. 290개 이상의 풀컬러 삽화와 함께, 필라테스 코어의 기능 해부학은 필라테스 수련자와 전문 강사 모두에게 코어가 어떻게 기능하고 안정화가 균형 잡힌 근육, 관절 정렬 및 코어 제어 발달을 통해 건강하고 적절한 움직임 패턴을 촉진하는 방법에 대한 포괄적인 이해를 제공합니다.

저자들은 새로운 신경 연결을 개발하여 스스로 재구성하는 뇌의 능력인 신경가소성에 대한 최신 연구와 신체의 매트릭스 같은 결합 조직인 근막의 기능에 대한 최신 연구를 적용하여 필라테스의 6가지 기본 원리(중심 잡기, 집중, 제어, 정확성, 호흡, 흐름)를 설명합니다. 그들은 운동 중 기능 해부학 원리를 통합하여 근육 불균형, 만성적인 경직 및 통증을 피하는 방법을 보여줍니다.

ISBN: 9781583949993