운동했다

이 신화 파괴적인 책에서 하버드 대학교 인간 진화 생물학 교수이자 인간 신체 활동 진화 분야의 선구적인 연구자인 다니엘 리버만은 우리가 건강을 위해 자발적인 신체 활동인 운동을 하도록 진화하지 않았다는 이야기를 들려줍니다. 리버만은 자신의 연구와 전 세계에서의 경험을 바탕으로, 전문 용어를 사용하지 않고 인간이 걷고, 달리고, 파고, 기타 필수적이고 보람 있는 신체 활동을 하도록 진화했지만 불필요한 노력을 피한 이유와 방법을 설명합니다.

『운동(Exercised)』은 재미있고 깨달음을 주면서도 건설적입니다. 점점 더 좌식 생활 방식이 비만과 당뇨병 같은 질병의 급증에 기여하는 상황에서 리버만은 더 활동적이 되려면 운동을 의료화하고 상품화하는 것 이상을 해야 한다고 과감하게 주장합니다.

리버만은 진화 생물학과 인류학에서 얻은 통찰력을 바탕으로, 사람들이 운동을 피하는 것에 대해 부끄러워하거나 비난하기보다는 운동을 더 즐겁게 만드는 방법을 제시합니다. 그는 또한 너무 많이 운동할 수 있는지에 대한 질문을 다루면서도 운동이 우리를 아프게 하고 죽일 가능성이 가장 높은 질병에 대한 취약성을 줄일 수 있는 이유를 설명합니다.

ISBN: 9780525434788