무엇을 먹는지 말해달라, 그러면 어떤 박테리아를 가지고 있는지 말해주겠다.

이 책의 저자인 영양사 블랑카 가르시아-오레아 하로(Blanca García-Orea Haro)는 실용적인 예시와 재미있는 삽화를 통해 제2의 뇌로 알려진 장과 면역력, 감정, 나아가 우리의 웰빙 사이의 밀접한 관계를 설명합니다. 한 입 한 입이 중요하므로 이 가이드는 우리가 무엇을, 언제, 어떻게 먹어야 하는지 아는 데 필수적입니다. 이 가이드에는 간헐적 단식, 내분비 교란 물질(플라스틱, 프라이팬 등), 가장 흔한 소화기 질환 및 예방법에 대한 귀중한 정보와 제품 라벨을 읽는 방법 또는 어떤 음식과 습관을 강화해야 하는지에 대한 지침이 포함되어 있습니다. 이 책에는 또한 50가지 이상의 쉽고 맛있고 건강한 레시피가 포함되어 있어 자신을 돌보기 시작할 변명의 여지가 없습니다.