{"product_id":"the-galveston-diet-the-doctor-developed-patient-proven-plan-to-burn-fat-and-tame-your-hormonal-symptoms","title":"갈버스턴 다이어트: 의사가 개발하고 환자가 입증한 지방 연소 및 호르몬 증상 완화 계획","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003e메리 클레어 헤이버 박사의 환자들이 거듭해서 던진 질문이 바로 이것이었습니다. 처음에는 산부인과 의사였던 그녀는 의과대학에서 배운 대로 “적게 먹고 더 많이 운동하라”고 성실히 조언했습니다. 그러나 이러한 표준적인 조언은 폐경 이행기와 폐경으로 인한 문제들을 해결하지 못했는데, 그때 그녀와 다른 많은 의사들이 여성에게 영향을 미치는 생리적 요인들을 고려하지 않았기 때문입니다. 여성들은 지방을 저장하는 경향이 있고, 저장된 지방을 활동 에너지로 활용하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 중년의 호르몬 변동은 상황을 악화시킵니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그러다 헤이버 박사 자신도 낮은 에너지, 안면 홍조, 브레인 포그 등의 문제와 함께 정확히 같은 곤경에 처하게 되었습니다. 그래서 그녀는 자신과 환자들의 필요를 한 번에 충족시킬 영양 프로그램을 개발하기 시작했습니다. 이제 10만 명 이상의 여성들이 헤이버 박사의 독특한 계획을 통해 위험한 복부 지방을 줄이고 폐경 증상을 완화하는 데 성공했으며, 이는 그녀의 상호 연결된 세 가지 전략을 따랐기 때문입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e• 연료 재조정:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e 30대부터 여성은 전반적인 건강을 최적화하고 지방을 효율적으로 에너지로 태우기 위해 건강한 지방, 저지방 단백질, 고품질 탄수화물의 특정 비율이 필요합니다.\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e• 간헐적 단식:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e 16시간 단식과 유연한 8시간 섭식 시간은 몸이 저장된 지방에서 에너지를 끌어내고 염증을 감소시키도록 유도합니다.\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e• 항염증 영양:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e 첨가당, 가공 탄수화물, 화학 첨가물 및 방부제를 제한하고 잎채소, 올리브 오일, 베리류, 견과류, 토마토와 같은 항염증 식품을 섭취합니다.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eISBN: \u003c\/strong\u003e9780593578896\u003c\/p\u003e","brand":"PRH USA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44060150399128,"sku":"9780593578896","price":585.0,"currency_code":"MXN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0629\/2157\/2504\/files\/458.png?v=1748299990","url":"https:\/\/tienda.b-o-o-n.com\/ko\/products\/the-galveston-diet-the-doctor-developed-patient-proven-plan-to-burn-fat-and-tame-your-hormonal-symptoms","provider":"Boon Bookstore","version":"1.0","type":"link"}